Как победить простуду?
Потеря голоса из-за простуды: причины и методы восстановления
Содержание:
1. Профилактика
2. Причины потери голоса
3. Восстановление голоса
4. Советы врача
5. Заключение
Управление голосом человек осуществляет с помощью голосовых связок, расположенных на стенках горла. Простудные заболевания поражают ткани горла, в том числе и связки, от чего сильно страдает голосовая функция.
При воспалении связки перестают адекватно реагировать на команды мозга – происходит потеря голоса. В итоге человек не может разговаривать.
Восстановление голоса – процедура несложная. Но в сочетании с любым применяемым методом рекомендуется не разговаривать без сильной нужды.
Профилактика
Для людей, которые по профессии либо другой причине много разговаривают, опасность потерять голос во время заболевания повышается.
- Им следует применять меры профилактики:
- Произносить звуки А-Э-О. Произношение этих звуков ртом не даст пользы, нужно задействовать голосовые связки.
- Нужно долго с затяжкой зевать. Зевание укрепляет голосовой аппарат (кроме того, подобное занятие снимает стресс и стимулирует работу мозга).
- Произносить звуки Г-К. Произношение должно быть чёткое, в меру громкое и энергичное – занятие укрепляет мышцы горла.
Все упражнение выполняются минимум раз в день, каждое по 10 раз.
Причины потери голоса
Чтобы понять, как восстановить голос после простуды, нужно разобраться с основной причиной. Если бороться только с последствиями воздействия заболевания на организм, сиплость может вернуться.
- Побеждать будем причину проблем с голосом, для этого рассмотрим всевозможные варианты:
- Воспаление тканей гортани – часто возникает из-за резкой смены температуры в горле – например, употребление холодной воды после физических нагрузок. Сигаретный дым также может быть причиной воспаления.
- Ларингит – одно из осложнений простудного заболевания и наиболее логичная причина сиплости голоса. При ларингите в горле ощущается неприятное першение (в худшем варианте – жжение), которое заставляет голосовые связки снижать эффективность своей работы.
- Нервные переживания – редкая, но возможная причина проблем с голосом. Связки бездействуют небольшой промежуток времени, хотя известны случаи полного исчезновения голоса из-за нервного перенапряжения.
- Постоянная активность голосовых связок может вызвать их ослабление, ткани горла просто не успевают отдыхать. Эту причину относят к профессиональным – из-за повышенной активности голос теряют работники театра и кино, преподаватели, ораторы и другие представители подобных профессий.
Определив причину проблемы, можно понять, как восстановить голос после простуды с наименьшими усилиями.
Восстановление голоса
Чтобы восстановить голос, нужно избавиться от проблем, которые повлекли за собой осиплость.
Если проблемы связаны с повышенной активностью связок – нужно сделать отдых. При воспалении из-за холодной температуры – не увлекаться резкой переменой температуры в горле. Если причина связана с сигаретами – стоит отказаться от употребления сигарет хотя бы на время.
Другой вопрос, когда проблемы с голосом завязаны на простуде – в этом случае в горле засел вирус, с которым необходимо бороться.
Совет! Обращение к врачу – самый простой способ справиться с проблемой. Доктор определит причину проблемы и порекомендует лекарства, помогающие в Вашем случае.
А пока проводится медикаментозное лечение, можно поспособствовать быстрейшему выздоровлению, применяя некоторые проверенные народные способы, представленные ниже.
Молоко с мёдом
Старинное и сильнейшее народное средство, которое может посоветовать и доктор – тёплое молоко с медом. Чтобы усилить эффект, можно добавить в молоко немного сливочного масла.
Мед и масло выступают в качестве смазывающих веществ, а теплое молоко разогревает голосовые связки. Главное – не обжечь мягкие ткани, поэтому молоко нужно пить не горячим, а подогретым.
Ещё несколько способов лечения связок
Молчание
При разговоре связки напрягаются, а слизистая оболочка горла осушается. Понятно, что при проблемах с голосом нужно создать все условия для комфортных условий для связок, то есть нужно молчать.
Для закрепления эффекта горлу нужно тепло – обмотайте шею мягким шарфом для сохранения тепла и защиты от сквозняков.
При необходимости говорить делайте это только шепотом, и только по необходимости. И будьте готовы – молчать придётся от 1 до 3 дней.
Тёплый алкоголь
Спиртное обладает согревающим эффектом для всего организма, это свойство можно использовать и при проблемах с голосом.
Важно! Использовать данный метод можно только в случае мягкого течения заболевания, когда больной не применяет антибиотиков – сочетание антибиотиков и спиртных напитков недопустимо!
Лучше всего подходит красное вино, но также в народной медицине лечатся тёплым пивом и коньяком. Идеальный вариант – известное согревающее средство глинтвейн.
Сырые яйца
Воздействие сырых яиц на голос замечено давно – многие артисты, постоянно работающие голосом, употребляют сырые яйца.
- При осиплости можно использовать 2 метода:
- Смесь яйца и меда – ложка меда перемешивается с одним желтком, в размешанную массу добавляется 20-30 грамм коньяка. Принимается состав по чайной ложке через каждые 2 часа. Данный метод описан даже в медицинской литературе и помогает быстро избавиться от потери голоса.
- Сырое яйцо выпивается после пропаривания ног и заедается ложкой меда. Процедура выполняется 2-3 раза через каждые 30-40 минут.
Но помните – нельзя парить ноги при повышенной температуре.
Травы и овощи
Процесс приготовления трав, корений и различных овощей для восстановления голоса часто аналогичен, нужно только знать, какие представители растительности помогают.
- Капуста – отжатый сок свежих капустных листьев подогревается до 35-45 градусов, смешивается с ложкой мёда. Пить небольшими глотками 2-3 раза в день.
- Хрен – корень растения мелко нарезается и заливается половиной стакана кипятка. После настаивания в течение 15-20 минут можно употреблять. Для придания более приятного вкуса можно добавить немного мёда или сахара.
- Семена аниса заливаются кипятком и настаиваются 15 минут. Процеживаются, в отвар добавляется ложка меда и 30 грамм коньяка. Применяется по столовой ложке каждые 30 минут.
Для восстанавливающих отваров применяются медуница, живица, хмель, цветы липы. Растения заливаются кипятком и настаиваются, для придания вкуса добавляется мед.
Советы врача
Кроме специализированных медикаментозных средств, доктора часто назначают препараты общего употребления:
- Растворы для полоскания – при проблемах с голосом применяются растворы ромашки и эвкалипта, помогающие укрепить связки и восстановить целостность слизистой оболочки.
- Ингаляции – в аптеках продаются специальные растворы для ингаляционных аппаратов (календула, эвкалипт, ромашка). Если аппарата дома нет, возьмите небольшую кастрюльку, вскипятите в ней воду и добавьте раствор. Накройтесь с головой одеялом или большим полотенцем и дышите над кастрюлькой.
- Раствор люголя – применяется для смазывания горла уже после восстановления. Одного курса в 15 дней (по 1 разу в день) хватает для укрепления связок на год даже работникам вузов.
Заключение
Рекомендуется минимум неделю после выздоровления создать щадящий режим для связок и практиковать методы их укрепления.
Чтобы наиболее точно передать идею данной статьи, обратите внимание на фото- и видеоматериалы, которые зрительно помогут понять, как восстановить голос после простуды и не потерять его уже после выздоровления.
